อัปเดตล่าสุด 2020-01-13 17:40:44

ตอนที่ 9 8. เราฝันอะไร เราเดินไปตามฝันนั้น

       + ฝันของเราควรจะเป็นฝันถูกกฎหมาย  ฝันที่เป็นแบบอย่างที่ดีของคนรุ่นใหม่  ฝันคุณภาพ  และฝันสร้างสรรค์  ไม่ใช่ฝันอยากเห็นคนอื่นเดือดร้อน  ฝันจะมีความสุขบนความทุกข์ของคนอื่น  ฝันบนน้ำตาของคนอื่นนั้น  ถือว่าเป็นฝันผิดระเบียบ

 

       พอเรามีความคิดและทัศนคติที่ดีต่อความคิดของเรา และเริ่มมีความรู้สึกเชื่อมั่น  และมั่นใจในตัวเองว่าความฝันนั้นเป็นเรื่องเป็นไปได้ เราต้องลงมือ ลงแรง  ก้าวไปให้ถึงฝัน คิดแล้วไม่ทำจะเป็นพวกดีแต่คิด  หวังแล้วได้แต่หวัง  มันจะทำให้เราหมดแรง  ฝันแล้วต้องก้าวไปให้ถึงฝัน  มีความคิดและทัศนคติที่ดีต่อสิ่งรอบข้าง  สังคมรอบตัว

 

       ความฝันของเราควรจะเป็นฝันสีขาว  ฝันที่ไม่ทำให้คนอื่นเดือดเนื้อร้อนใจ  ฝันใฝ่จะได้เห็นตัวเองดีขึ้น  ทำให้สังคมรอบข้างดีขึ้น  และทำให้คนที่ดั้นด้นดื้อด้านจะไปให้ถึงฝันนั้นมีความสุข ถึงแม้ระหว่างทางจะต้องทำงานหนักอดทนฝึกฝน  แต่งานหนักก็ไม่เคยฆ่าใคร  งานหนักยิ่งทำให้เราแหลมคม  และมีความเข้าใจในเรื่องที่จะทำง่ายและเร็วยิ่งขึ้น  การทำงานหนักนั้นต้องควบคู่ไปกับสุขภาพที่ดี  และมีช่วงพักผ่อนคลาย  และหาความสุขใส่ตัวเอง

 

       ฝันของเราควรจะเป็นฝันถูกกฎหมาย  ฝันที่เป็นแบบอย่างที่ดีของคนรุ่นใหม่  ฝันคุณภาพ  และฝันสร้างสรรค์ไม่ใช่ฝันอยากเห็นคนอื่นเดือดร้อน  ฝันจะมีความสุขบนความทุกข์ของคนอื่น  ฝันบนน้ำตาของคนอื่นนั้น  ถือว่าเป็นฝันผิดระเบียบ

 

       เมื่อนับข้อดีของความฝันได้ตามต้องการแล้ว  เราก็ต้องก้าวไปให้ถึงฝันโดยที่เราต้องรู้วิธีทำและมีเครื่องปรุงอย่างดี ถ้าฝันอยากเป็นคนมีรูปร่างและหุ่นดีเราก็ต้องเอาความรู้สุขอนามัยเบื้องต้นมาดัดแปลงใช้กับชีวิตประจำวันให้เคยชิน  ให้มีนิสัยไขมันต่ำ  เมื่อมีนิสัยการกินที่ดี  ก็จะทำให้รูปร่างดี สุขภาพดี  วิธีแก้ปัญหาต้องเป็นวิธีที่ทำให้ชีวิตดีขึ้นไม่ใช่เลือกวิธีแก้ปัญหาแล้วทำให้ชีวิตแย่ลง  ไม่ว่าจะทำอะไรต้องทำให้ได้ข้อยุติในทางบวก ไม่ใช่ข้อยุติในทางลบ

 

       * ดื่มน้ำเปล่า  หลีกเลี่ยงน้ำหวานหรือน้ำอัดลม

       * หลีกเลี่ยงอาหารทอด  อาหารที่มีน้ำมันหรือไขมันเยอะๆ

       * ทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ

       * ทานอาหารต้ม ย่าง และทานผักให้มากกว่าเนื้อสัตว์

       * ทานอาหารเป็นมื้อๆ ไม่ทานจุกทานจิก

       * ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

       * ไม่ทานอาหารมื้อดึกหนักเกินไป  เพราะทานแล้วก็นอนทำให้อ้วนง่าย

       * เคี้ยวอาหารให้ละเอียด

       * เลือกอาหารที่ดีมีคุณภาพ

       * มีความเชื่อมั่นว่าเราต้องทำได้  และค่อยๆ  ทำทีละขั้น

       * เราไม่ได้อ้วนขึ้นภายในวันเดียว  เพราะฉะนั้นมันเป็นไปไม่ได้ที่เราจะผอมลงได้สมใจภาในระยะเวลาอันสั้น

       * หากเราไม่คิดจะเปลี่ยนนิสัยการกิน  เราไม่มีทางลดความอ้วนและเป็นคนรูปร่างดีสมส่วนอย่างที่เราฝัน

ไว้ได้

       * เราจะถึงฝันได้แน่ๆ แต่เราต้องเอาจริง  และจริงจังกับขั้นตอนของหนทางที่จะก้าวไป

       * เราต้องรักษานิสัยใหม่ดีๆ  ไว้ไม่ให้มันจางหายไป หรือหันกลับมามีนิสัย  'ช่างมันก่อน'  เหมือนเดิม

       * กินอาหารที่ดี  และเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพตั้งแต่วันนี้  เพราะมันจะทำให้คุณมีชีวิตยืนยาว  อยู่กินอาหาร

ได้อีกหลายๆ ปี

       * เรากินอาหารไขมันสูงได้บ้าง  แต่ต้องออกกำลังกายทดแทน  และไม่ใช่กินทุกวัน

 

       ถ้าเราไม่เริ่มช่วยตัวเอง  และเปลี่ยนทัศนคติการกินด้วยตัวเอง  ก็ไม่มีใครช่วยเราได้  เพราะร่างกายก็ของเรา ปากก็ของเราและสุขภาพที่จะดีหรือจะแย่ ก็เป็นของเราเช่นกัน

 

       เรื่องลดความอ้วนเป็นเรื่องที่ผู้คนให้ความสำคัญมาก ยิ่งอายุมากยิ่งต้องใส่ใจเรื่องอาหาร  คนที่ดูแลเรื่องการทานอาหารนอกจากจะทำให้ร่างกายมีรูปร่างสมส่วนแล้ว  ยังทำให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย  นับเป็นผลดีพ่วงกันมา  เป็นของแถมที่มีค่า

 

       แต่ถ้าเราคิดจะลดความอ้วนแบบเอาง่ายเข้าว่า  เอาเร็วเข้าว่า  เราจะได้ร่างกาย  'ผอม'  ที่ไม่สมส่วน กล้ามเนื้อไม่แข็งแรง  สุขภาพอ่อนแอ  ครั้นพอหยุดยา (ลดความอ้วน) ร่างกายก็อ้วนกลับมาเหมือนเดิม  หรือมากกว่าเดิม  และสุขภาพก็ไม่ดีอีกด้วย

 

       การเดินทางไปให้ถึงความฝันนั้น  เราต้องคิดให้ละเอียดและเจาะลงไปในรายละเอียดว่าเราจะต้องทำอะไรบ้าง  เราจะต้องเดินไปทางไหนบ้าง  เราจะต้องปรับปรุงตัวอย่างไรบ้าง  อย่าได้คิดว่าเราจะสามารถถึงฝังได้ในขณะที่เรายังทำตัวตามสบายตามเดิม  ในขณะที่ชีวิตยัง  'ง่าย'  เหมือนเดิม

 

       'ความยาก'  ไม่ได้ทำให้ชีวิตลำบากอะไร  เพียงแต่เราฝึกตัวเองให้อยู่อย่างมีระเบียบวินัย  เพียงแต่เรากำหนดทางเดินให้เราใกล้ฝันง่ายกว่าเดิม

 

         ฝันอยากเป็นนักเขียน  หรือเพียงเรามีความยากที่จะเขียน  เราต้องอ่านหนังสือให้มากขึ้น  และรวมถึงการฝึกการเขียนให้มากยิ่งขึ้น  เราต้องพยายามบ่อยๆ  จนเป็นนิสัยและมีนิสัยไม่ยอมแพ้ง่ายๆ  เราต้องมีสมาธิมากยิ่งขึ้น  ฟังความคิดเห็นผู้อื่นมากยิ่งขึ้น  เดินทางมากขึ้น  เรียนรู้มากยิ่งข้น  หาข้อมูลมากยิ่งขึ้น  และไม่มีคำว่า 'พอ'

 

       + ความรู้ยิ่งไปหายิ่งได้  ยิ่งแสวงหายิ่ง  'คม'  ขึ้น 

          หากนั่งอยู่กับที่  หากละเลยที่จะฝึกฝน 

          เราไม่มีทางทำให้ฝันเราสวยงามกว่าเดิมได้อย่างแน่นอน

 

       ฝันอยากเป็นนักเขียนก็ต้องหมั่นเขียน

       บางทีคนเราเขียนทั้งชีวิต  อาจจะยังไม่ได้เป็นนั่งเขียนที่ได้รับการยอมรับ

       แต่การที่เราได้เขียนมันมีความสุขแล้ว

       เป็นนักฝัน  เมื่อฝันแล้วต้องทำทุกสิ่งทุกอย่าง  (ที่ไม่ทำให้ใครเดือดร้อน) 

       เพื่อให้เราใกล้ความฝันที่สุด

       ฝันเป็นนักเขียนคือได้เขียน

       เมื่อไรที่เรามั่นใจว่าเราเขียนในเรื่องดีๆ

       เมื่อไรที่เราหวังจะสื่อสารสิ่งที่ดีของเราไปให้คนอ่านตัวหนังสือของเรา

       และพบว่าคนอ่านมีความสุขบ้าง  แม้เพียงคนเดียว

       เราก็เดินใกล้ความฝันมากขึ้น มากขึ้นทุกวัน

 

 

       คนช่างฝัน...ทำความฝันลอยฟุ้ง

       เขียนความฝันของเราออกมาให้ชัดเจน

       บอกความฝันของเราให้คนที่เรารัก  คนที่เราสนิทด้วย 

       ให้เขาได้รับรู้...ให้เขาได้ช่วยให้กำลังใจเรา

 

       * กำหนดรายละเอียดว่าเราต้องทำอย่างไรบ้าง  จึงจะไปให้ถึงฝัน

       * กำหนดระยะที่จะก้าวไปให้ถึง  และทำให้สำเร็จเป็นภาพชัดเจน

       * ทำตามวิธีที่เรากำหนดไว้  และประเมินผลทุกวัน

       * เรียนรู้จากข้อได้  ข้อเสีย  จุดดี  จุดด้อย  ของการกระทำต่างๆ

       * ค้นหาวิธีเดินใหม่ๆ  ที่จะทำให้เราเดินทางไปถึงฝันได้เร็วและง่าย (โดยที่ไม่ทำให้คนอื่นเดือดร้อน)

       * ลองผิดลองถูก  และกล้าเสี่ยง

       * วันพรุ่งนี้จะต้องดีกว่าวันนี้  วันนี้จะต้องทำเรื่องยากกว่าเมื่อวานได้

       * อย่าคิดไปทำลายสถิติคนอื่น  แต่ให้มั่นทำลายสถิติของตัวเอง

       * หากล้มก็ลุกขึ้นมาใหม่  ไม่ล้มเลิก  ไม่ย่อท้อ               

       * หน้าที่ของคนเดินทางไปถึงฝัน คือเดินทางต่อไป สร้างต่อไป และขยันเดิน

       นักฝันไม่ใช่นักแก้ตัว

       นักฝันไม่พูดมาก  แต่ทำมาก

       นักฝันแก้ไขและปรับปรุงให้ดีขึ้น

       นักฝันไม่พยายามหาข้ออ้างให้ตัวเอง

          แต่พยายามรับผิดและพร้อมจะแก้ไขให้ดีขึ้น

       นักฝันช่างคิด  ช่างเขียน  และประเมินผล

       นักฝันมีชีวิตดีขึ้นทุกวัน

       นักฝันเป็นคนที่มีพลังและมีกำลังใจ

       นักฝันเป็นคนที่ดำรงชีวิตอยู่อย่างมีความสุข

       นักฝันนั้นร่าเริงและน่าอยู่ใกล้

       นักฝันมีพลัง มีกำลังภายใน

       นักฝันต้องแวะชมความสวยงามของธรรมชาติบ้าง 

          และปล่อยให้ธรรมชาติช่วยเยียวยาหัวใจถ้าอ่อนแอ

       นักฝันต้องหมั่นฝึกฝัน

       นักฝันต้องมีความอดทน

       นักฝันทำเรื่องใหญ่ๆ  ให้เป็นเรื่องง่ายได้  เพียงลงมือทำ

 

       ฝันอย่างไรเดินทางไปตามฝันนั้น 

       และเดินอย่างมีความสุข...อย่ายอมหลงทาง

 


แสดงความคิดเห็น
แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม


ความคิดเห็น