02/01/2020

เริ่มต้นปี 2020 กับ 5 สิ่งควรทำ

 

       ปี 2019 ผ่านไปแล้ว ในปีเก่าอาจมีทั้งเรื่องที่ดีและไม่ดีเกิดขึ้น กลายเป็นความทรงจำบทหนึ่งของชีวิต แต่เมื่อเริ่มต้นปีใหม่ เราก็มาทำอะไรใหม่ ๆ เปลี่ยนชีวิตใหม่ กลายเป็นคนใหม่ในปี 2020 กันค่า และเราก็มี 5 สิ่งที่ควรทำมาฝาก จะมีอะไรบ้างเลื่อนลงไปอ่านกันได้เลยค่ะ

 

 ตั้งเป้าหมายที่ต้องทำให้ได้ในปีนี้

       การมีเป้าหมายในชีวิตเป็นเรื่องที่ดี เรื่องไหนทำสำเร็จแล้ว เรายังสามารถเลือกเป้าหมายใหม่เพื่อพิชิตต่อไปได้เรื่อย ๆ ทำให้รู้สึกว่าเรามีความสามารถ ยิ่งเป้าหมายไหนดูเป็นเรื่องที่ยาก นั่นยิ่งทำให้เกิดความภูมิใจในตัวเองมากขึ้น สำหรับใครที่ไม่เคยตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง หรือรู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณค่า ลองตั้งเป้าหมายที่ต้องทำให้ได้ในปีนี้กันดู ถึงแม้จะลองทำแล้วไม่สำเร็จ แต่เราก็ยังมีคุณค่าที่ได้พยายามทำตามเป้าหมายของเรา อ๊ะ ๆ ที่ทำไม่สำเร็จไม่ได้หมายความว่าเราไม่มีความสามารถนะ แต่เป้าหมายที่เราตั้งไว้อาจจะยากเกินไปที่เราจะทำให้สำเร็จในตอนนี้ได้ก็ได้ค่ะ

 

เริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ

       สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ แม้ใจจะพร้อม แต่หากกายไม่พร้อม ก็ทำให้การทำสิ่งต่าง นั้นสะดุดได้ เราจึงควรดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 วัน วันละ 30 นาที เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อหัวใจ และกล้ามเนื้อต่าง ของร่างกาย โดยออกกำลังให้เหมาะสมกับสภาพร่างกาย นอกจากนี้เราควรดูแลเรื่องอาหารการกินด้วย มีของมันของทอดได้บ้างเล็กน้อยพอให้มีความสุขกับการกิน แต่จะมันจะทอดทุกมื้อไม่ได้น้

 

เปลี่ยนความหัวร้อนเป็นการให้อภัย

       ถ้าในปีเก่าเราเป็นคนหัวร้อน หงุดหงิดกับทุกคน ทุกเรื่อง ในปีนี้กับเรื่องที่ไม่หนักหนามากนัก เราเลิกหัวร้อนแล้วเปลี่ยนเป็นให้อภัยกันดีกว่า การเก็บทุกเรื่องมารู้สึกตลอดเวลาไม่ได้ช่วยให้เรารู้สึกดีเลยสักนิด มีแต่จะทำให้อะไร มันดูแย่ลงกว่าเดิม มองผ่าน ปล่อยวาง ปล่อยใจให้สบาย แบบนี้มีความสุขกว่ากันเยอะ

 

แคร์ตัวเองบ้าง

       ในชีวิตของเราย่อมมีอีกหลายคนเข้ามาเกี่ยวพัน ทั้งพ่อแม่ พี่น้อง ลุงป้าน้าอา ปู่ย่าตายาย เพื่อนสนิท เพื่อนร่วมงาน บลา แต่เราจะเอาความคิดความรู้สึกของเราไปผูกกับคนอื่นทั้งหมดก็ใช่เรื่อง เพราะนั่นจะทำให้เราคิดมากไปเสียทุกเรื่อง แคร์ไปเสียทุกอย่าง พอเราจะทำอะไรก็กลายเป็นต้องมานั่งคิดว่า คนนั้นจะคิดอะไรไหม คนโน้นจะว่าอะไรหรือเปล่า เราหันกลับมาแคร์ความรู้สึกตัวเองกันดีกว่า ไม่ใช่ว่าให้เลิกใส่ใจความรู้สึกของทุกคนนะ แต่นึกถึงความรู้สึกตัวเองบ้าง ใส่ใจเฉพาะคนที่ควรใส่ใจก็พอเนอะ

 

รักตัวเอง รักษ์โลก

       เพียงแค่ลดการใช้ถุงพลาสติกก็เป็นการรักตัวเองรักษ์โลกแล้ว เพราะขยะพลาสติกเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำร้ายธรรมชาติ ก่อมลพิษให้กับโลก หากเราอยากเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้โลกใบนี้กลับมาดีขึ้น ก็สามารถทำสิ่งเล็ก อย่างการใช้ถุงผ้าแทนถุงพลาสติกใช้แล้วทิ้งได้ ห้างร้านหลายแห่งงดให้บริการถุงพลาสติกกันตั้งแต่วันที่ 1 .. 2563 แล้วนะเออ

       สุดท้ายนี้ การให้กำลังใจตัวเองเป็นยาดีที่จะทำเรื่องต่าง ออกมาได้ดี แม้ว่าเราจะเจออะไรแย่ มาก็ตาม ทำสิ่งที่ช่วยชาร์จพลังกายพลังใจ แล้วใช้ชีวิตในปี 2020 ไปด้วยกันนะคะ

 

เรียบเรียงโดย

อมีณา

มนุษย์ที่ชอบอ่านหนังสือ ดูซีรีส์ ดูหนัง ฟังเพลง ท่องเที่ยว และกิน เสพเรื่องราวความสยองระทึกขวัญผ่านตัวงานจนกลายเป็นคนไม่กลัวผี (แต่ก็ไม่ลบหลู่) มีชีวิตวนเวียนอยู่ในสายงานสื่อสิ่งพิมพ์




แสดงความคิดเห็น

ความคิดเห็น


บทความนี้ยังไม่มีคนแสดงความคิดเห็น

บทความที่เกี่ยวข้อง


เรื่องเด่น


นิยายประจำวัน


TODAY | เสาร์
คุณผู้หญิงแห่งวังวราดุล ผู้เกิดมาพร้อมโศกนาฏกรรม และประทังชีวิตด้วยความเคียดแค้น ลมหายใจที่หล่อเลี้ยงด้วยพยาบาท รอคอยอำนาจเพื่อที่จะล้างแค้น [ขายลิขสิทธิ์เพื่อทำละคร รอสร้าง]